Травма спинного м’яза

Хороший день. У мене вже два місяці серйозна проблема. На другий день після тренувань у спортзалі я відчув сильний біль у спині (м’язі) в області правої лопатки. Приблизно через 3 тижні біль став менш помітним (я використовував фастум, мобілат та пшоно), але біль трохи повертається. Звичайно, я негайно припинив тренування. Я вже відчуваю розгубленість, хоча лікарі радили запастися терпінням.

Привіт, Ви, мабуть, тренувались занадто важко і занадто швидко. Ви не пишете, якщо біль сильний і різкий, чи він відчуває себе досить тупим. Якщо воно нудне, його можна полегшити, приклавши до хворих місць лід або щось добре заморожене не довше 20 хвилин. Покладіть лід у поліетиленовий пакет, укутайте його тонким рушником і прикладайте готовий компрес до хворого місця щогодини. Це зменшить набряк запалених м’язів. Після фізичних вправ (найпізніше на наступний день) зробіть собі додаткову гарячу ванну, адже саме ця (гаряча ванна) розслабить ваші м’язи та стимулюватиме кровообіг, полегшуючи біль. Масаж - але добре виконаний масаж заспокоїть і розтягне м’язи, що зменшить інтенсивність болю і допоможе зняти запалення. Крім того, масаж знизить рівень гормону стресу та посилить секрецію серотоніну (хімічної сполуки з седативними та знеболюючими властивостями). Ви можете пройти голкорефлексотерапію, яка працює так само, вводячи голки в потрібні місця на тілі (меридіани), через які протікає життєва енергія чі. Однак якщо біль ножовий або різкий, м’яз, ймовірно, розірваний або іншим чином пошкоджений. У цьому випадку дайте своєму тілу відпочити, а також спині, поки біль повністю не зникне. Чим довше перерва, тим впевненіше стан не повернеться. З найкращими побажаннями.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Майстер СХМ Сейхім і Рейкі, енерготерапевт і цілитель, радник життя. Прийом у Марка (садиба Лісі-Яр 12, мобільний телефон 0 501 076 298)