Я нервую дуже часто, а потім кричу на свого чоловіка та дітей, і зрештою у мене моральне похмілля, щоб знову мої нерви були перевантажені. Я дуже люблю свою сім’ю і знаю, що з цим повинен щось робити, але не можу з цим впоратися. Чи міг би лікар порадити мені золотий спосіб боротьби з такими "нервами", як я?
Ви справді думаєте, що існують «золоті способи» легко впоратися зі своїми емоціями? Якби вони були, чому у багатьох людей все ще є проблеми, а наше життя часом таке складне? Можливо, ваші не надто реалістичні вимоги є відповіддю на ваші емоції? Це може бути підказкою для вас. У такі моменти слід проводити детальний аналіз причин і наслідків. Погляньте на себе і своє життя, задайте безліч питань і знайдіть на них відповіді. Що це за ситуації? Що вас злить, як ви реагуєте в інших подібних ситуаціях, як ваше життя та ваш емоційний стан загалом? Ви задоволені та виконані, якщо ні чому, чи перебуваєте у стресі, якщо так, то якого типу? І так далі, і так далі. Немає золотих ресурсів, просто надійне та надійне дослідження причин. А потім пристосування методів та рішень до індивідуальної ситуації. Ви також можете прочитати такі предмети, як - "Як контролювати гнів, перш ніж це забере вас" (Р. Елліс), "Жити з гнівом" (Р. Поттер-Ефрон). Як ви розумієте, просто читати недостатньо - щоб приготувати печиво, недостатньо отримати та прочитати рецепт. Чи будете ви робити якісь конкретні кроки, вирішувати вам.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Тетяна Осташевська-МосакВін клінічний психолог охорони здоров’я.
Закінчила факультет психології Варшавського університету.
Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.
Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.
Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.
