Як запобігти неприємним недугам НОГ

Ваші ноги роблять близько двох мільйонів кроків щороку. Вони не пережили б цього, якби їх не так блискуче «побудували». Однак сім із десяти постійно або періодично страждають різними захворюваннями ніг. Найпоширенішими є мозолі, мозолі та врослі нігті на ногах.

Все починається невинно: пробіживши цілий день, ви відчуваєте втому, ноги пульсують. І тоді вам потрібно ними зацікавитись, щоб мати можливість протистояти недугам, які змусять кожен крок мучитись.

Ноги схожі на натуральне взуття

Незважаючи на те, що шкіра на підошвах в два рази товщі, ніж на решті частини тіла, вона надає мозку набагато більше інформації, ніж на руках або спині. У підошві знаходиться близько 60 спеціалізованих шарів шкіри, які виробляють клітини для безперервного відшарування та утворюють білок (креатинін), відповідальний за товщину підошви. Хвиляста поверхня, одягнена ніби з відбитками пальців, пристосована до постійного зносу та оновлення. Тому можна сказати, що ваші ноги схожі на натуральне взуття, з яким ви ходите все життя. Для того, щоб вони добре вас носили, вам потрібно про них подбати.

За словами експерта, Малгожати Васьковяк

Почніть із замочування ніг (15-20 хвилин) у теплій мильній воді та кількох ложках кухонної або лікувальної солі. Також можна використовувати настій трав, наприклад, ромашки або хвоща.

Потім видаляємо мозолистий епідерміс. Бажано спеціальну керамічну (наприклад, алмазну) або металеву терку або пилку для видалення епідермальних мозолів. Промийте ноги чистою водою і ретельно потріть, особливо між пальцями.
Наступним кроком є ​​стрижка нігтів. Вони повинні тримати пряму лінію, щоб вони не вросли. Не обрізайте кутикули пальцями ніг. Ми видаляємо їх, застосовуючи спеціальну пом’якшувальну рідину або натираючи рушником після замочування ніг. В кінці стопи ретельно втирайте зволожуючий крем для ніг або бальзам. Якщо ноги схильні до пітливості, я рекомендую крем з бактерицидними та протигрибковими властивостями після кожного миття. Косметичний тальк чудовий, оскільки захищає від бактерій і вбирає вологу. Варто мати т. Зв охолоджуючий дезодорант, який приносить велике полегшення ногам.

Здорові ноги без мозолів і мозолів

Відбиток, або кукурудза, - це мозоляста шкіра з темною вершиною в центрі, яка пробиває тіло як цвях з кожним кроком. Причиною зазвичай є погане взуття - занадто тісний, занадто високі підбори, пластик, непроникний для повітря.
Мозоль відростає, якщо шпильку, що проростає глибоко в палець, не видалити. На щастя, для них можна придбати багато ліків: пластирі, краплі, креми та мазі. Вони настільки пом’якшують враження, що їх можна зняти разом із штифтом.
Нестерпне печіння ніг також спричинене мозолями, найчастіше розташованими на підошві стопи. Вони виникають при стисненні плеснових кісток як зверху (занадто тісне взуття), так і знизу (наприклад, тверда підошва взуття). Під ними може утворитися запалення, і кожен крок схожий на прогулянку по битому склу. На жаль, мозолі завжди будуть відростати. Лікування полягає в носінні ортопедичних устілок на замовлення.

Слабкі точки ніг

Багато людей страждають від тріщин на п’ятах. Вони небезпечні тим, що мікроби можуть потрапляти в організм через глибокі тріщини. Ви повинні регулярно приймати вітамін А + Е в капсулах, а після замочування ніг у мильній воді та втирання твердого епідермісу втирайте вітамін А краплями або маззю, наприклад, ліномагом або алантаном, у п’ятки. Замочування ніг льняною пастою також приносить хороші результати.
Врослі нігті також викликають біль. Ми фінансуємо це самі, округляючи їх під час обрізки. Але причиною може бути і тісне взуття. Бічний край нігтя вдавлюється всередину найбільшого пальця ноги. Оскільки епідерміс там дуже сильно іннервується, біль сильний. Тиск викликає набряк і почервоніння, а іноді і гнійні виділення навколо нігтя. Щоб полегшити страждання, ми ще коротше обрізаємо бічні краї нігтя і ... робимо це гіршим. Краще звернутися до кваліфікованого педікюра і надіти спеціальні затиски, які дуже швидко приносять полегшення і раз і назавжди усувають проблему.

У суспільствах, які не носять взуття, лише три відсотки мають проблеми з ногами. населення. Там, де люди носять взуття щодня, цей відсоток зростає до 80%.

Набір для педикюру

Примітка: Інструменти для педикюру повинні оброблятися як зубна щітка. Кожен член домогосподарства повинен мати свій власний набір. Після догляду ретельно очистіть всі інструменти під проточною водою та продезінфікуйте. Найкраща антисептична рідина, яку ви можете придбати в аптеці або аптеці.

щомісяця "Zdrowie"