Я важу 53 кіло при зрості 160 см, мені 17 років. За стандартами індексу ІМТ, я маю ідеальну вагу, але у мене страшенно «волохатий» живіт. Буває так, що я іноді харчуюся. Також я їжу фрукти між їжею, переважно яблука та виноград. Скажіть, будь ласка, що мені робити, щоб його загубити? Я рідко харчуюся жирною їжею. Чи ми товстіємо, вживаючи фрукти у великих кількостях?
Вправи на зразок «хрускіт» найкраще підходять для волохатого живота, тоді як надмірна кількість фруктів також призводить до втрати кілограмів, оскільки вони містять багато легкозасвоюваних цукрів (1 г цукру дорівнює 4 ккал). Я пропоную в раціоні більше овочів, і не перестарайтеся з фруктами - їжте, будь ласка, шматочками, а не кілограмами.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Джоланта Метрак
Окрім спеціалізації з питань внутрішніх захворювань, він також займається професійним схудненням, працює в медичному центрі DAMIANA та поліклініці "Чайковський" у Пясечно (вул. Кіліньського, 14).
