Як пережити менопаузу і знову відкрити радість життя

У житті будь-якої жінки, яка досягла повноліття, менопауза є абсолютно природним явищем. Хоча це часто супроводжується неприємними фізичними та психічними недугами, слід пам’ятати, що менопауза не є ні хворобою, ні навіть великою проблемою.

Варто розглядати період менопаузи як подарунок долі, коли, звільнившись від ролі охоронців вогнища, ми можемо приділяти більше часу собі. Жінки стали досягати повноліття порівняно недавно. У міні епохи більшість не мала біологічних шансів.

У середині ХІХ століття тридцятирічний юнак був уже похилого віку. Жінка, яка досягла менопаузи, ставала гіперактивною через гормональні порушення і часто впадала в депресію. Тоді лікарі рекомендували величезні дози транквілізаторів, нехтуючи тим фактом, що менопауза не є хворобою і не триває вічно. Часто донині велика частина того, що пов’язано з жіночою статтю, все ще залишається табу. Щоб зрозуміти, чому, потрібно знати, як протягом століть розглядали жіночу фізіологію.

У доісторичні часи про функціонування жіночого організму було відомо дуже мало. Що викликало страх, але також повагу, була менструація. Зрештою, жінка кровоточила, хоча вона ні постраждала, ні померла. Крім того, кровотеча починалася сама по собі і була надзвичайно регулярною. І чоловіки, і жінки вірили, що вона відрізняється містичним чином. Оскільки зачаття на той час не було зрозумілим, лише одне явище вважалося загадковішим за менструацію: народження. Щоб пом'якшити загрозу з боку сили, яка, як вважалося, рухає менструацію, цій силі було присвоєно звання богині, якій люди молилися і пропонували подарунки. Коли чоловік почав обробляти землю і проводити більше часу з родиною, він вважав кровотечу жінкою нечистою. Тож вона була ізольована від решти домогосподарств. Менструюючи дівчата та жінки, а також матері після пологів багато днів проводили далеко від своїх коханих. Причиною такого лікування було забобони та незнання. Щоб змінити це, потрібні століття. Ми дожили до кінця?

Варто знати

Кожна жінка сьогодні знає, що під час менопаузи відбуваються зміни в ендокринній системі і що вони впливають на різні процеси, що відбуваються в нашому організмі, включаючи психіку. Але не всі з них усвідомлюють, що ті, хто раніше мав тенденцію до сильних емоційних реакцій - були плаксивими, вибухонебезпечними, легко депресивними - переживатимуть вік менопаузи набагато складніше. Вищезазначені симптоми можуть навіть погіршитися в цей період. Якщо ми це усвідомлюємо, у той момент, коли наше самопочуття значно погіршиться, ми не будемо вагатися звертатися за допомогою до фахівця. Якщо ваш фізичний дискомфорт дуже сильний, найкраще проконсультуватися з досвідченим лікарем, якому ви довіряєте. Він може запропонувати суто медичну допомогу - замісну гормональну терапію, завдяки якій рівень естрогену буде збалансований. Слід також усвідомити жінку, що її психічні проблеми також можна вирішити, наприклад, під час індивідуальних або групових терапевтичних сеансів. Саме психолог може стати людиною, яка приділяє жінці потрібний час і терпляче її слухає.

У порожньому гнізді

Деяким жінкам у менопаузі важко визнати, що вони більше не можуть завагітніти і стати матерями. Вони не можуть бачити це з іншої точки зору - життя готує їм абсолютно нові ролі. Однак їх прийняття вимагає певного перегляду власної ієрархії цінностей.

Більшість суспільств розглядають жінок насамперед як доньку, дружину та матір. Однак період менопаузи можна розглядати як сприятливий час для зміни цього стереотипу. Тоді жінка має шанс подбати про власні потреби, не почуваючись винною та нехтуючи своєю родиною. На жаль, реалізувати ці можливості не завжди легко. Особливо, коли ви присвятили своє життя чоловікові та дітям, і не було часу не лише виконати ваші потреби та мрії, але навіть подумати про них.

Жінка, діти якої стають незалежними, а чоловік досі відсутній через професійну роботу (іноді трапляється, що він уже мертвий), переживає велику порожнечу під час менопаузи. Психологи називають це явище синдромом порожнього гнізда. Якщо тоді ми не знайдемо цікавої роботи, близьких друзів, довіреного кола добрих знайомих, можна потрапити в стан серйозної депресії. При перших симптомах - смуток, плаксивість, незадоволеність життям і зовнішнім виглядом, нездатність організувати щоденну діяльність - варто скористатися допомогою психолога.

Труднощі можна подолати

На щастя, лише кілька жінок переживають менопаузу дуже швидко. Більшість з них здатні впоратися з психічними проблемами самостійно. Також не слід долати фізичні симптоми менопаузи. Наприклад, припливи - вони можуть втомлювати, але й бентежать. Аналогічним чином, висихання слизової оболонки піхви, що перешкоджає задовільному статевому акту. На додачу до цього менопауза часто збігається з часом вступу дітей у статеве дозрівання. Це трапляється все частіше, оскільки все більше жінок вирішують народити первістка лише після досягнення очікуваної професійної посади, як правило, років тридцяти. Як результат, у той час, коли гормони «гудуть» у підліткових нащадків, матері також борються із симптомами гормональних порушень. У такій ситуації конфлікти не складні. Але давайте не будемо демонізувати період менопаузи - усі труднощі, що виникають тоді, можна подолати. їх стає все більше і більше. Пам’ятайте, що ми вступили в перехідний період, що крім того дає шанс внести позитивні зміни в життя. Саме тоді, коли ми ще в повному складі сил, ми можемо почати працювати над собою, отримувати знання та культивувати любов і дружбу. Контакт з друзями, які стикаються з подібними проблемами, є не що інше, як неформальні групи підтримки, де ви можете розповісти про свій власний досвід та нездужання, це, безсумнівно, допоможе вам пережити цей важкий період.

щомісяця "Zdrowie" Читайте також: Зелений клімакс. Трави полегшують симптоми менопаузи Доросла дитина в домашніх умовах. Ознака незрілості чи новий тренд? Рання менопауза в результаті лікування деяких захворювань