Йога Кундаліні допоможе вам звільнити сексуальну енергію, яка лежить в чакрі біля основи хребта. Спільно розмірковуючи, ви підготуєте свої тіла та розум до любовного злиття та збільшите свій сексуальний потенціал. Ось просте тренування йоги з кундаліні для пар, яке слід включити у свою прелюдію перед тривалішою любовною сесією.
Кундаліні йога - це духовна школа йоги, заснована головним чином на медитації. Йдеться про пошук способів пробудження енергії Кундаліні, яка повинна лежати в спокої біля основи хребта, точніше в попереку, в трикутній області між поясом і куприком. Його символ - спляча змія з хвостом у роті. Головною метою йоги Кундаліні є медитація, для якої характерні мудра (спеціальні жести рук), мантри та гімни. Його мета - звільнити силу всередині кожного з нас, щоб ми могли контактувати з чистою сутністю того, ким ми є насправді. На відміну від інших форм йоги, Кундаліні не вимагає певних позицій (асани) і може займатися за будь-яким зразком. Для наступної вправи найкращим положенням є сидячи, схрестивши ноги.
Відчуття енергії Кундаліні
Почніть із створення відповідної атмосфери в спальні. Закрийте штори, вимкніть всі електронні пристрої. Ви можете розпалити камін (якщо він є) або поставити свічки в кімнаті. Сідайте оголеними один до одного. Випрямити спину і упертися долонями пальцями (вказівним і великим) у коліна. Постійно підтримуйте контактний зразок. Потім опустіть голови. Дихни глибше. Уявіть, що ви з кожним видихом опускаєтесь все глибше і глибше в центр еротичної енергії. Закрий очі. Вдихаючи повільно, підніміть голови, відчуваючи, як енергія піднімається зсередини. Знову схиліть голови на видиху.
Підключення енергії
Підійдіть ближче один до одного так, щоб коліна торкалися. Подивіться один одному в очі, дихайте в послідовному ритмі. Покладіть руки один одному на шию. Тримайте плечі і дихайте разом кілька хвилин, коли відчуваєте, як еротична енергія тече від вашого тіла до вашого тіла. Підніміть енергетичну підставку один до одного на відстані протягнутої руки Складіть руки, подивіться один одному в очі і разом присідайте. Злегка погойдуючись вперед-назад, тримаючись за руки. Ви повинні відчути, як енергія Кундаліні розвивається у вашому тілі. Потім встаньте повільно разом - саме так енергія Кундаліні підніметься разом з вами. Зробіть кілька серій присідань і стоячи, регулюючи відповідно ритм вдиху та видиху. Повторіть вправу кілька разів.
Закриття кореня
Закриття кореня (Mula Bandha) передбачає скорочення м’язів промежини, розташованих між анусом та статевими органами. Партнер повинен притиснути п’яту до мошонки і скоротити анальні м’язи. Ця проста вправа допоможе закрити енергію, що зберігається внизу живота, збалансувати симпатичну та парасимпатичну системи, покращити стан репродуктивної системи та збільшити статевий потенціал у чоловіків. Щоб виконати закриття кореня, вкоротіть таз і потягніть його вгору-вниз між анусом та геніталіями. На початку ви, мабуть, будете втягувати всі м’язи промежини, але на практиці ви навчитеся розрізняти анальний сфінктер та промежинні м’язи від м’язів всередині тазової порожнини. Йдеться про втягування лише м’язів промежини. У той момент, коли ви втягнете м’язи, зробіть глибокий вдих, затримайте м’язи на кілька секунд і повільно випустіть повітря з легенів. Таким чином, пройдіть кожне заняття з йоги Кундаліні. Зарядившись хорошою енергією, ви можете перейти до правої частини прелюдії.
---wskazania-i-powikania-po-badaniu.jpg)
