Понеділок, 4 листопада 2013 р. у цифровому виданні "Британського журналу спортивної медицини". На думку авторів, ці рутинні заняття так само хороші, як і фізичні вправи.
Ці вчені ґрунтуються на результатах аналізу майже 4000 людей 60-річного віку у Стокгольмі, Швеція, за серцево-судинним здоров’ям яких спостерігалося близько 12, 5 років. На початку дослідження було проведено медичне обстеження учасників з інформацією про спосіб життя, дієту, куріння, вживання алкоголю, фізичні навантаження та те, як вони були.
Учасників запитували, як часто вони виконували низку заходів повсякденного життя, таких як садівництво, саморобки, технічне обслуговування автомобілів та збирання ожини за попередні дванадцять місяців, а також, якщо вони займалися будь-якими вправами. формальний. Ваш стан серцево-судинної системи контролювався лабораторними тестами та фізичними тестами, щоб побачити жири та цукор у крові та фактор згортання крові, високий рівень якого пов'язаний із підвищеним ризиком інфаркту та інсульту.
На початку дослідження ті, у кого було активне повсякденне життя, зазвичай мали значно нижчий профіль ризику серцево-судинних проблем, незалежно від кількості регулярних фізичних вправ, ніж ті, у кого низький рівень щоденної активності. Цей профіль включає менші лінії талії, нижчий рівень потенційно шкідливих жирів у крові та нижчий рівень глюкози та рівень факторів згортання у чоловіків.
Те саме можна сказати і про тих, хто виконував офіційні вправи у великих кількостях, але хто не мав звичайних фізичних навантажень дуже часто. З іншого боку, ті, хто регулярно займався фізичними вправами і часто були фізично активними, реєстрували найнижчий профіль ризику з усіх. Протягом 12, 5-річного періоду спостереження у 476 учасників був перший серцевий напад, а 383 померли від різних причин.
Найвищий рівень щоденних фізичних навантажень був пов'язаний з 27-відсотковим нижчим ризиком перенести серцевий напад або інсульт і на 30 відсотків зменшити ризик смерті від усіх причин порівняно з найнижчим рівнем незалежно від кількості регулярних та формальних вправ, які також будуть виконуватися.
"Наші висновки особливо важливі для дорослих людей, оскільки люди цього віку, як правило, порівняно з іншими групами витрачають відносно довший час своєї повсякденної діяльності, виконуючи рутинну діяльність, тому що у них часто виникають труднощі в досягненні інтенсивності рекомендовані рівні фізичних вправ ", - наголошують автори.
Ці експерти припускають, що біологічні пояснення їхніх висновків можуть полягати у витратах енергії: одиниці витрачають багато часу, сідаючи метаболізм до мінімуму, а зростаючи, коли фізичні навантаження збільшуються. Скорочення м’язів також може створювати певні підказки, оскільки сидіння не вимагає жодних м’язових зусиль, порушуючи нормальне вироблення гормонів скелетних м’язів, з потенційним несприятливим впливом на інші органи та тканини тіла.
Джерело:
Теги:
Харчування Дієта І Харчування, Оздоровчий
Ці вчені ґрунтуються на результатах аналізу майже 4000 людей 60-річного віку у Стокгольмі, Швеція, за серцево-судинним здоров’ям яких спостерігалося близько 12, 5 років. На початку дослідження було проведено медичне обстеження учасників з інформацією про спосіб життя, дієту, куріння, вживання алкоголю, фізичні навантаження та те, як вони були.
Учасників запитували, як часто вони виконували низку заходів повсякденного життя, таких як садівництво, саморобки, технічне обслуговування автомобілів та збирання ожини за попередні дванадцять місяців, а також, якщо вони займалися будь-якими вправами. формальний. Ваш стан серцево-судинної системи контролювався лабораторними тестами та фізичними тестами, щоб побачити жири та цукор у крові та фактор згортання крові, високий рівень якого пов'язаний із підвищеним ризиком інфаркту та інсульту.
На початку дослідження ті, у кого було активне повсякденне життя, зазвичай мали значно нижчий профіль ризику серцево-судинних проблем, незалежно від кількості регулярних фізичних вправ, ніж ті, у кого низький рівень щоденної активності. Цей профіль включає менші лінії талії, нижчий рівень потенційно шкідливих жирів у крові та нижчий рівень глюкози та рівень факторів згортання у чоловіків.
Те саме можна сказати і про тих, хто виконував офіційні вправи у великих кількостях, але хто не мав звичайних фізичних навантажень дуже часто. З іншого боку, ті, хто регулярно займався фізичними вправами і часто були фізично активними, реєстрували найнижчий профіль ризику з усіх. Протягом 12, 5-річного періоду спостереження у 476 учасників був перший серцевий напад, а 383 померли від різних причин.
Найвищий рівень щоденних фізичних навантажень був пов'язаний з 27-відсотковим нижчим ризиком перенести серцевий напад або інсульт і на 30 відсотків зменшити ризик смерті від усіх причин порівняно з найнижчим рівнем незалежно від кількості регулярних та формальних вправ, які також будуть виконуватися.
"Наші висновки особливо важливі для дорослих людей, оскільки люди цього віку, як правило, порівняно з іншими групами витрачають відносно довший час своєї повсякденної діяльності, виконуючи рутинну діяльність, тому що у них часто виникають труднощі в досягненні інтенсивності рекомендовані рівні фізичних вправ ", - наголошують автори.
Ці експерти припускають, що біологічні пояснення їхніх висновків можуть полягати у витратах енергії: одиниці витрачають багато часу, сідаючи метаболізм до мінімуму, а зростаючи, коли фізичні навантаження збільшуються. Скорочення м’язів також може створювати певні підказки, оскільки сидіння не вимагає жодних м’язових зусиль, порушуючи нормальне вироблення гормонів скелетних м’язів, з потенційним несприятливим впливом на інші органи та тканини тіла.
Джерело:
-przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
