Привіт, дякую за вашу відповідь. Що стосується фізичних вправ, на жаль, я нерегулярно займаюся 2-3 рази на тиждень приблизно 15 хвилин (особливо вправи для живота), і регулярно ходжу майже кожен день (за деякими винятками) по 1-1,5 години. прогулянка, досить рішучий крок. У мене немає проблем із щитовидною залозою. Однак я не знаю, що таке резистентність до інсуліну та як це перевіряється. (додаткова інформація від дами, яка задала питання: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Чому-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 / - червоний.)
Тест на інсулінорезистентність проводила дама після отримання направлення від лікаря. Будь ласка, виділіть для цього тесту близько 2 годин. Він визначає, чи втрачають ваші клітини чутливість до інсуліну, який відповідає за транспортування глюкози до клітин. При резистентності до інсуліну глюкозі важко проникати всередину і виникає гіпоглікемія. Отже, глюкоза перетворюється на жир. Однак я думаю, що ваш дієтолог проаналізував цей фактор під час співбесіди.
Щоб оцінити, чи у вас взагалі надмірна вага, мені потрібно знати ваш зріст і розмір талії. Я не питав про це раніше, тому пропоную вам розрахувати це зараз. Якщо ваш ІМТ більше 25 і / або обхват талії більше 80 см, ми можемо почати розглядати дієту, щоб зрозуміти, чи вона підходить.Якщо ваш ІМТ нормальний (між 20-25), схуднення може бути важким, і ваше тіло ускладнить.
Без інтерв’ю я можу сказати, що ви п’єте багато води (включаючи супи, овочі). Будь ласка, додайте до кожного прийому їжі важливу клітковину. У водному середовищі він розпушує і очищає кишечник від токсинів. Тоді ми спостерігаємо втрату перших кілограмів.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl
