Перестаньте їсти, щоб схуднути

Багато людей перестають їсти на кілька днів, щоб схуднути. Не рекомендується продовжувати цей вид дієти більше 4 або 5 днів.

Що слід їсти, щоб швидко схуднути

Цей тип дієти складається з того, щоб повністю уникати всіх твердих продуктів. Люди, які дотримуються цього режиму, вживають лише рідку їжу: овочевий бульйон, лимонний сік, чай, серед інших. Вони також можуть споживати овочі або фрукти в соці або цілому, щоб отримати мінімальний внесок калорій, вуглеводів, вітамінів і мінералів. Ця дієта дозволяє скинути до 5 кілограмів за тиждень.

Переваги їсти мало

Прихильники такого типу дієти вказують на те, що відчуття голоду зникає, вони відчувають себе дуже легкими і безтурботними, крім того, епізоди запорів, ревматизму та проблем з травленням зменшуються. Інші стверджують, що це спричиняє швидку втрату ваги, знижує ризик раку і дозволяє їм розвивати більшу стійкість до інфекцій.

Ризики не їсти

Цей тип дієти не має позитивних довгострокових результатів, оскільки люди швидко втрачають вагу. Почуття провини і розчарування, відчуття втоми або втоми можуть виникати через брак енергії, дискомфорту, головного болю і набуття шкідливих харчових звичок.

Це також може спричинити багаторазову недостатність, втрату м’язової маси, зниження артеріального тиску, порушення серцевого ритму та підвищений ризик серцево-судинних випадків або зупинки серця.

Як тільки вони припиняють дотримуватися дієти, люди повертають схуднення через збільшення жиру в тканинах.

Хто не повинен робити цю дієту

Ця дієта протипоказана на етапах вагітності та лактації, людям старше 65 років, при діабеті, серцево-судинних захворюваннях, порушеннях серцевого ритму, респіраторних захворюваннях, ракових захворюваннях та хронічних захворюваннях.

Коли препарат вживається періодично, перед початком такого типу дієти краще проконсультуватися з лікарем.

Фото: © Africa Studio