Мені 15. Чи шкідливий прийом L-карнітину в цьому віці? Тренуюсь через 4 години. щодня я граю в мережу, іноді дуже втомлююсь і маю товсті стегна. Чи допоможе мені прийом L-карнітину? Після вправ мій пульс дуже низький, іноді 47.
L-карнітин не рекомендується підліткам, як і всі дієтичні добавки, що підтримують схуднення, або спортсменам. Немає виправдання для його прийняття. При такому фізичному навантаженні, як у вас, ваші потреби в калоріях повинні оцінюватися в 2800 ккал. При такій великій кількості споживаних калорій дефіцит L-карнітину неможливий. Причини вашої втоми, мабуть, слід шукати в раціоні із занадто низьким вмістом калорій, може бути одноманітним або бідним компонентами, стратегічними для розвитку та діяльності, такими як вітаміни, антиоксиданти, мінерали або білки. Щоденні тренування перешкоджають регенерації організму, що спричиняє значне накопичення вільних радикалів, які можуть впливати на центральну нервову систему, надаючи вам постійну втому. Товсті стегна можуть бути наслідком надмірного навантаження на ноги, або вони можуть бути характерними для вашого типу фігури. І це все одно зміниться, принаймні до 18 років.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
.jpg)
