Проблеми із сонливістю, концентрацією уваги, навчанням

Привіт. Я навчаюсь у 3 класі. а мені 15 років. Почну з того, що з початку навчального року я дуже сонний і ні до чого не відчуваю. Я маю свою пристрасть, але останнім часом мене це не приваблює. Коли я намагаюся чомусь навчитися, мені здається, що так багато і неможливо це все навчити. Часто, навчаючись, я засинаю біля свого зошита. Я не підготовлений до школи, не хочу вчитися. Я середній / хороший студент, я вчуся по-іншому, в середньому близько 3,7. Мама почала гадати, куди я піду з трійкою, вони мене нікуди не приймуть і залишиться рити нори. Я теж про це думаю. Я також відчуваю нестачу часу, що мені його все ще бракує. Я весь час ходжу сумний і сонний, не бачу сенсу життя. Не могли б ви описати, що відбувається? Це нормально в цьому віці? Як я можу це виправити? Я зацікавився цією темою і на багатьох інших веб-сайтах цього типу побачив, що багато людей мого віку також мають з цим проблеми. Будь ласка, не надсилайте мене негайно до лікаря, а спробуйте описати проблему якомога ширше.

Добре, що ти намагаєшся контролювати ситуацію, розуміти це і знаходити спосіб вибратися з нори. Ви свідомо пишете про свої умови, які - як я розумію - хвилюють і втомлюють. На мій погляд, ви перебуваєте на початковій стадії підліткової депресії. На це вказує сонливість, відсутність сил, смуток, який супроводжує вас весь час, втрата інтересу до попередніх пристрастей і розваг, відчуття відсутності сенсу життя. Багато людей у ​​фізичному та розумовому підлітковому віці стикаються з такими проблемами. Це пов’язано з віком (зазвичай це проходить близько 19 років.роки), події, думки та тип особистості. Шокуючі події та сильний негативний досвід (наприклад, смерть або хвороба близьких, розлучення батьків, емоційне розчарування, розчарування важливими цінностями, невдачі тощо) можуть посилити депресивну реакцію. Після поганих переживань та сильних негативних переживань легше дійти висновків, таких як: "для чого це, ми все одно помремо", "світ поганий, і я не виправлю цього", "мене ніхто не любить", "я нічого не добрий ”І т. Д. Не знаю, чи нещодавно у вашому житті сталося щось дуже темне. Незважаючи на це, ви все ще підпорядковуєтесь законам епохи, коли депресія не рідкість. Світ стає все більш напруженим, і нам доводиться якось із цим боротися. Механізми оборони та способи боротьби з напруженістю знаходяться в нас. Хто їх не шукає, потрапляє без потреби у все більші муки і неприємності. Часто, до речі, він змушує страждати своїх родичів. Ось чому ви не повинні здаватися, вам доведеться битися, бо життя чекає. Перш ніж я розповім вам, як це зробити, ви повинні знати, що наші емоційні та психічні стани мають своє джерело в мозку - вони виникають "в голові", і мозок ними керує. У депресивній ситуації, якій ви свідомо не противитесь, рецептори мозку починають надсилати вам сигнали, надаючи ті ефекти, які ви тільки бачите. Це порушення, яке не можна ігнорувати, оскільки воно заважає нормальному функціонуванню та розвитку. Якщо ви здастеся, ви швидко втратите контроль, і рецептори будуть керувати вами проти вашої волі. Розлад буде цвісти, ставати постійним і перетворюватися на серйозне, небезпечне захворювання, яке постійно лікується. Окрім імпотенції та «чорних думок», можуть з’являтися розлади концентрації уваги та різні хвороби тіла (наприклад, головний біль, біль у животі, нудота, відсутність апетиту, зниження імунітету, задишка, нервова напруга та навіть судоми). Також часто паралізують страхи людей, подій та світу. Такі умови вимагають фармакологічного лікування, при якому наркотики, а не ви, керуватимуть «рішеннями» мозку. Не думаю, що цей варіант може сподобатися кожному. Як це запобігти? 1) Охопіть самі і починайте вирішувати самі. Іншими словами, увімкніть позитивне мислення («воно того варте», «я хотів би», «мені все одно», «мені цікаво», «я можу» тощо) і змусьте себе бути активними. У вас можуть виникнути невеликі труднощі з цим, тому я б порадив вам одночасно 2) Зверніться до психотерапевта, який підтримає вас у ваших зусиллях. Оголошення. 1. Подивіться, до літніх канікул ви були радісною, активною людиною, яка насолоджувалась багатьма речами, цікавилася світом, вірила в його здібності, була амбіційною, цінувала прийняття друзів тощо. Раптом все перестало бути важливим і сучасним, і людина відійшла від життя. Чи є в цьому якась логіка? Було б, якби ви, наприклад, прийшли до висновку, що вас це не влаштовує (перед відпусткою) і шукали б інші способи провести своє життя (нові друзі, діяльність, цінності). Але ви цього не робите. Ви зупинились, сховались і живете амебою. Вам це зовсім не подобається, але ви не можете зробити жодного руху. Імпотенція - це слабкість. Ви повинні сказати собі: «Нічого страшного, я все ще Адам, котрий може все, що завгодно. Чим більше труднощів я подолаю, тим більше задоволення матиму ". Ви говорите мені, що ви не робите, ви виправдовуєте це відсутністю сил, радістю буття та готовності. Ви також заявляєте, що всіх турбує ця ситуація, включаючи вас самих. Тож робіть щось - активізуйтеся. Візьміть трохи вітамінного препарату і скажіть собі: «Рухайся! Те, що ти не відчуваєш, що це не є перешкодою ". Не медитуйте над своїм душевним станом (коли тема повернеться, негайно відкладіть її). Втяміть собі в голову, що стільки цікавих, красивих, веселих та важливих речей, до яких вам потрібно залучитись, бо вони без вас сумують. Розслабтеся та дистанціюйтеся від повсякденних справ. Сміх і гумор - найкращі лікарі. Читайте щасливі книги. Виходьте з дому і шукайте веселу компанію. Необхідно систематично займатися спортом (навіть бігом або катанням на роликах, бажано в хорошій компанії). Складіть план на наступний день і обов’язково виконуйте його. Зробіть домашнє завдання - зрештою, в чому проблема? Тоді ти не дурень. Робіть щось божевільне, чимось дивуйтеся, будьте в чомусь найкращі - ви можете собі це дозволити. Оголошення. 2. У Лодзі я б порадив вам звернутися за допомогою до психолога до Молодіжної клініки психічного здоров’я Медичного університету за адресою вул. Чехословацька (тел. Poradnia - 42/675 72 19, штаб-квартира - 42/675 70 00. Зателефонуйте туди (або попросіть маму), скажіть, що справа термінова, і домовтеся. Я рекомендую УМ, бо вона має ефективну психологічну терапію. Не бійтеся. Я працюю віддалено, у мене занадто мало інформації про вас, тому мені важко крок за кроком проводити вас через лабіринт проблем, з якими ви стикаєтесь. Психолог може допомогти вам за однієї умови: Ви повинні говорити правду і бути готовими співпрацювати з ним.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Вчитель з багаторічним досвідом.