Дослідження включало майже 2000 учасників програми «Ходьба заради здоров'я» в Англії, яка щотижня організовує майже 3000 групових прогулянок.
Дослідники виявили, що люди, які нещодавно пережили стресові події, такі як серйозна хвороба, втрачаючи роботу, розірвавши шлюб або смерть коханої людини, відчутно покращили настрій після прогулянок на свіжому повітрі.
"Ми чуємо, як люди кажуть, що їм краще почуватися після прогулянки чи виходу на вулицю, але не було багато досліджень із зразком такого розміру, які підтверджують висновок про те, що ця поведінка насправді покращує психічне здоров'я та самопочуття". Про це сказала в прес-релізі Мічиганського університету головний автор дослідження, доктор Сара Уорбер, доцент сімейної медицини в Медичній школі університету.
"Ходьба - це форма дешевих, низьких ризиків і доступних занять. Виявляється, що в поєднанні з природними та груповими умовами це може бути дуже потужним зменшенням стресу, яке рідко використовується", - сказав Уорбер.
"Наші висновки дозволяють припустити, що щось таке просте, як приєднання до групи прогулянок на свіжому повітрі, може не тільки покращити щоденні позитивні емоції людини, але й сприяти немедикаментозному методу для серйозних станів, таких як депресія", - пояснив він.
Дослідження з'явилося в недавньому інтернет-виданні журналу "Екопсихологія".
"Враховуючи зростання психічних захворювань та фізичної бездіяльності в розвиненому світі, ми постійно досліджуємо нові доступні способи, щоб допомогти людям покращити їхню якість життя та довгострокове благополуччя", - сказав Уорбер.
"Групові прогулянки в місцевих природних середовищах можуть внести потенційно важливий внесок у охорону здоров'я та бути корисними для того, щоб допомогти людям впоратися зі стресом і пережити кращі емоції", - підсумував він.
Джерело: www.DiarioSalud.net
