Безсоння - захворювання, що викликають проблеми зі сном

Безсоння - це стан, який може бути спричинений непровітрюваним приміщенням або занадто високою температурою в ньому. Однак найпоширенішими причинами проблем зі сном є проблеми зі здоров'ям, наприклад, печія, нічне апное, ревматичні захворювання, захворювання органів дихання та травлення або надмірно активна щитовидна залоза. З’ясуйте, які захворювання можуть спричинити безсоння.

Існують різні причини безсоння. Наприклад, проблеми зі сном можуть бути спричинені непровітрюваним приміщенням, де задушно, а температура повітря занадто висока. Незручне ліжко, шум із-за стіни або звук хропіння також можуть сприяти проблемам зі сном. Однак найпоширенішими причинами труднощів засинання, засинання, прокидання занадто рано чи поганого сну (що не дає спокою) є різні, часто дуже серйозні захворювання.

Послухайте, які захворювання можуть спричинити безсоння. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5

Безсоння - причини. Серцева недостатність

Однією з найсерйозніших причин безсоння є серцева недостатність лівого шлуночка. Тоді пацієнт не може спати плоско, оскільки серце не в змозі перекачувати кров, накопичену в легенях. Пацієнт задихається і повинен сісти, що прокидає його.

Безсоння - причини. Гіпертонія

Коли кровоносні судини обростають нальотом, кров не може вільно протікати по них. Потім з’являється головний біль і запаморочення, іноді задишка і проблеми зі сном. У деяких людей тиск вночі може бути занадто високим, що може включати труднощі із засипанням або засинанням, прокиданням занадто рано або поганим сном.

Що робити, щоб краще спати?

Безсоння - причини. Астма

Хронічні захворювання легенів, такі як астма, також можуть викликати проблеми зі сном. При такому стані напади задишки найчастіше трапляються вночі. Обструктивна хвороба легень також пов’язана зі зменшенням нічного сну та загальним нічним сном.

Безсоння - причини. Надмірно активна щитовидна залоза

Підвищений рівень гормонів щитовидної залози, який спостерігається під час її гіпертиреозу, може сприяти, серед іншого, цьому неспокій або прискорене серцебиття, що може призвести до безсоння.

Безсоння - причини. Печія

Цей неприємний недуга може прокидатися кілька разів на ніч, що призводить до того, що ви почуваєтесь гірше. Це впливає на якість життя та стан всього організму.

У вас печія і ви хочете спати? Не вживайте багато рідини перед сном

Це відчуття печіння за грудною кісткою. Починається в епігастральній ділянці і в радіусі по всій грудній клітці до шиї. Викликає кислотний рефлюкс у стравохід і подразнює стравохід. Коли ви лежите, важко ковтати, а симптоми посилюються. У хворої людини прокидається сильний кашель і відчуття задухи. Якщо недосип викликаний печією, слід з’ясувати причину цього стану. Періодична печія - це стан, спричинений нездоровим способом життя або шкідливими звичками.

Безсоння - причини. Синдром неспокійних ніг

За підрахунками, близько 10 відсотків. суспільство погано спить, оскільки страждає синдромом неспокійних ніг (RLS). Це мимовільні рухи самих ніг. Вчені вивчили, що їх може бути близько 50 на годину (рекордсмени зафіксували до 800 рухів ніг на годину). Страждаючі RLS описують свій досвід, як мурахи, що бігають під шкірою, глисти, що повзають між м’язами, і кров пузирить по венах. З якоїсь невідомої причини ці симптоми посилюються під час відпочинку, тобто прямо під час сну. Невідомо точно, що спричиняє цю недугу. Одна з тез стосується генетики - очевидно, достатньо успадкувати дефектний ген від одного з батьків. у пацієнтів симптоми RLS проявляються вже в дитинстві. З віком хвороба загострюється. Деякі захворювання (наприклад, діабет, уремія, залізодефіцитна анемія), деякі ліки (наприклад, протиблювотні, протиепілептичні, протиалергічні препарати) також можуть викликати або погіршити симптоми цього захворювання.

На жаль, досі не винайдено ліків, які б заспокоїли ноги і дозволили б нарешті добре виспатися. Деяким легше лягати спати пізно (о 2-3 ранку), інші використовують теплі або холодні компреси на литки, а треті, наприклад, йогу. Лікарі прописують, серед іншого ліки, що діють на т. зв дофамінова система (нейромедіатор у мозку, який вчені занадто низько асоціюють із симптомами RLS), міорелаксанти або снодійні. На жаль, жодне з цих методів лікування не має побічних ефектів.

Безсоння під час вагітності та перед пологами

Причин безсоння під час вагітності безліч - з’являються судоми ніг, матка тисне на діафрагму, дитина не дає спокою, і майбутній мамі часто доводиться вставати вночі в туалет. У такій ситуації вагітна жінка повинна зробити кілька вправ на розслаблення перед сном, прийняти ванну з кількома краплями ефірної олії лаванди і провітрити спальню.

Безсоння - причини. Менопауза

Дослідження показують, що естрогени подовжують REM-фазу. Отже, жінки у постменопаузі можуть мати проблеми зі сном. У цьому випадку замісна гормональна терапія є ефективним методом боротьби з безсонням.

Безсоння - причини. Стрес

Життя під постійним стресом, у стані постійної тривоги або переживання сильного емоційного потрясіння також може сприяти проблемам із засипанням. Потім протягом дня з’являються такі симптоми, як проблеми з пам’яттю та концентрацією уваги, ослаблена мотивація або відчуття крайнього виснаження.

Безсоння - причини. Психічна звороба; психічний розлад

Проблеми зі сном також є загальним симптомом психічних захворювань, в т.ч. біполярний розлад, невроз або шизофренія. Люди, які страждають на депресію, особливо страждають від безсоння або прокидання занадто рано. Порушення сну також виникає під час захворювань, протилежних депресивним синдромам або тривожним розладам, наприклад, маніакальному синдрому. Пацієнти, які борються з цією хворобою, надмірно збуджуються, що ускладнює засинання.

Безсоння - причини. Наркотики та стимулятори

Деякі ліки, такі як антидепресанти, глюкокортикостероїди та оральні контрацептиви, також можуть сприяти проблемам сну. Пригнічувачі апетиту також можуть викликати безсоння. Люди, які раптово перестали приймати або передозували заспокійливі препарати, також можуть мати проблеми із засипанням.

Крім того, причиною безсоння може бути пиття - особливо перед сном - багато кави та міцного чаю, Yerba Mate або енергетичних напоїв.