Ароматерапія: рослинні аромати впливають на настрій та здоров’я

Ароматерапія - це цікавий спосіб покращити настрій та здоров’я. Запах ялівцю знімає втому, троянда - уповільнює пульс, заспокоює. Квіти жасмину мають антидепресантний запах, аромат жасмину має розслаблюючу дію.

Люди давно помітили, що запах впливає на їхнє самопочуття, і вони використовували його різними способами, наприклад, єгипетські лікарі лікували депресію ефірними оліями рослин.

Ви теж можете використовувати ароматичні властивості рослин. Як лікарські, так і ароматні - лише для нашого задоволення. Наприклад, у курортних парках Ялти в Криму для пацієнтів із захворюваннями легенів та органів дихання розроблено кілька мікробіоценотичних зон для природної ароматерапії.

Обов’язково прочитайте: Робіть ставку на запах

Ну, не кожен може поїхати до Криму, але кожен може насолодитися природною ароматерапією, розпилюючи навколо них ароматичні олії вибраного аромату, вирощуючи ароматні квіти вдома, висаджуючи відповідні рослини в ящики на вікні, балконі або на задньому дворі саду.

Ароматерапія - через ніс до мозку

Нюх - це наше найчутливіше чуття. Поверхня нюхової зони носа невелика - всього 5 см2, але має близько 1 млн нюхових нервових закінчень. Для виникнення імпульсу на кінці нюхового нерва має бути близько 8 молекул запашної речовини. Відчуття нюху виникає, коли одночасно збуджується не менше 40 нервових волокон. Отриманий електричний імпульс направляється в емоційний центр мозку. Звідти імпульси передаються через нервові волокна до спеціалізованих сенсорних нервів, які дозволяють сприймати запахи - тому не випадково ми говоримо, що запах «відчувається».
Ароматичні речовини, такі як знеболюючі засоби, діють, зменшуючи активність нервових закінчень, що передають больовий сигнал. Релаксаційні олії мають подібний вплив на нерви, що викликають м’язову діяльність. Соснова олія ефективно діє на нервові зв’язки, які керують дихальною системою, саме тому вона є цінним протикашльовим засобом.

Дія ефірних масел

Аромат чебрецю, розмарину та герані підвищує кров'яний тиск. З іншого боку, фітонциди (летючі речовини з бактерицидною дією, серед інших) ялівцю, лаванди, шавлії та меліси їх зменшують. Але рослинні аромати в першу чергу впливають на наше самопочуття. Вони мають властивості:

• антидепресанти - ромашка, герань, шавлія, базилік, жасмин (не плутати з жасмином), лаванда, квіти апельсина;
• заспокійливі - лаванда, квіти апельсина, ромашки, шавлії, троянди, ісопу;
• розслабляючий - розмарин, базилік, герань, ялівець, м'ята, шавлія, чебрець і чебрець;
• стимулюючі (знімають розумову втому і покращують пам’ять) - запах ялівцю, сосни, базиліка, ісопу, лаванди;
• поліпшення мислення - розмарин, лаванда, базилік та герань із запашним листям (включаючи герань).

Протягом року земельна флора виділяє близько 360 мільйонів тонн ефірних олій. Зазвичай вони майже не розчиняються у воді, а в багатьох випадках також токсичні для рослини, яка їх виробляла. Саме тому вони зберігаються в рослині в спеціалізованих клітинах. Ефірні олії виділяються в атмосферу більшістю трав’янистих рослин, а також деякими грибами та бактеріями. Їх якість залежить від хімічного складу летких речовин, що збираються в різних частинах рослини. Часто одне масло містить від 100 до 300 інгредієнтів.

Ароматерапія в лісі - освіжаючі хвойні дерева

Найбільше багатства корисних рослинних ароматів можна знайти в хвойному лісі навесні та влітку. Саме тому прогулянка в лісі регенерує організм і саме тому варто садити хвойні рослини навколо будинку і навіть на терасі.
Запах, випромінюваний ялівцем звичайним, знімає розумову втому, безсоння, занепокоєння, знижує артеріальний тиск і діє як антисептик. У фольклорі говориться, що кадильний дим звичайного ялівцю виганяв злих духів.
Сосни не менш важливі в нашому середовищі. Їх запах заспокоює та лікує інфекції дихальних шляхів, астму, він також зменшує психічну тяжкість. Запах ялиці та ялини має подібний ефект - він також знімає втому.

Квіткова ароматерапія

Аромат азалії зміцнює нерви, заспокоює і дарує радість, а троянда - уповільнює серцебиття, надає заспокійливу та антидепресивну дію, знімає стрес і занепокоєння. Рекомендується герань з запашним листям. Їх запах має розслаблюючу та антидепресивну дію, зменшує напругу та занепокоєння.
Білі квіти ароматної рослини жасмину видають інтенсивний, хмільний аромат, який має антидепресантні та злегка наркотичні властивості. Як і лікарський жасмин (цвіте з початку літа до осені). Його аромат розслабляє і стимулює, але може бути занадто інтенсивним для маленьких дітей.
У домашніх умовах концентрація олій вища, ніж у саду, тому найкращими ароматними рослинами для найменших є лаванда та ромашка. Апельсин також хороший для вирощування в домашніх умовах. У ньому білі квіти, а їх аромат допомагає сконцентруватися, зменшує переляк та тривогу та створює гарний настрій.

щомісяця "Zdrowie"