Альфа-токоферол: показання, властивості та дозування

Визначення

Вітамін Е перегрупує набір сполук, серед яких є альфа-токоферол, який є найважливішою формою з усіх. Тому альфа-токоферол володіє істотними властивостями вітаміну Е.

Використання

Альфа-токоферол застосовується для зняття менструальних проблем, зміцнення імунної системи (особливо у літніх людей) та профілактики серцево-судинних захворювань.


Ми також використовуємо цю речовину для профілактики раку, хвороби Альцгеймера, хвороби Паркінсона та діабету.

Вітамін Е відомий своєю роллю на зоровому рівні. Таким чином альфа-токоферол може запобігти віковій дегенерації макули (ДМЛА) та катаракті. Нарешті, його використовують для зняття ревматизмів та артритів.

Властивості

Вітамін Е, а точніше альфа-токоферол, має антиоксидантні властивості, які беруть участь у захисті всіх клітинних мембран в організмі, борючись проти вільних радикалів. З іншого боку, альфа-токоферол обмежує окислення ліпідів, що відповідають за серцево-судинні захворювання.
Вітамін Е також має протизапальну та судинорозширювальну чесноти, які беруть участь у доброму здоров'ї серця.

Дозологія

Рекомендована доза альфа-токоферолу змінюється залежно від потрібної корисності. Для боротьби з менструальними болями візьміть від 200 до 500 МО (міжнародна одиниця, що в цьому випадку еквівалентно 0, 66 міліграма альфа-токоферолу), що еквівалентно від 132 до 300 мг альфа-токоферолу протягом п’яти днів. Для досягнення оптимального результату потрібно починати знімок за два дні до появи правила. Щоб скористатись антиоксидантним ефектом альфа-токоферолу, його потрібно приймати постійно, зі швидкістю від 134 до 268 мг (від 200 до 400 МО).

Рекомендований харчовий внесок

Як правило, вводять 4 мг вітаміну Е (6 МО) до 6-місячного віку; 5 мг (7, 5 МО) до одного року; 6 мг (9 МО) від 1 до 3 років; 7 мг (10, 5 МО) від 4 до 8 років; 11 мг (16, 5 МО) від 9 до 13 років, 15 мг (22, 5 МО) від 14 років і у вагітних. Грудні жінки можуть щодня вживати до 19 мг альфа-токоферолу (28, 5 МО).