Точковий масаж походить з Китаю. Він має численних прихильників, також у Європі, які вважають, що він настільки ж ефективний, як знеболюючі. Це метод полегшення недуг шляхом тиску на певні точки тіла.
Згідно з китайською медициною, організм функціонує завдяки життєвій енергії, яка називається чі. Протікає по протоках - меридіанах. Кожен з них відповідає за роботу певного органу в нашому організмі. Отже, коли потік енергії через один з меридіанів недоречний, відповідний орган хворіє. Більше того, вихід з ладу одного з елементів усієї системи викликає порушення в роботі наступних. Завдання терапевта, що використовує точковий масаж, - знайти місце енергетичної "блокади" та розблокувати його. Це досягається стимулюванням 361 конкретної точки, розташованої вздовж меридіанів. Їх можна проколоти (це трапляється під час акупунктурних процедур) або просто стиснути. Точковий масаж не вимагає таких глибоких знань і такі практики, як процедури проколу - кожен може навчитися цьому та використовувати його самостійно.
Послухайте, що таке точковий масаж. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5
Чому діє точковий масаж
Точковий масаж працює особливо як допоміжний метод лікування болю, як раптовий, гострий, так і хронічний (наприклад, ревматичні недуги). Існує кілька теорій, що пояснюють, як працює цей метод. Один із них стверджує, що під час процедури мозок виділяє більше ендорфінів - гормонів, що виробляються організмом з анестезуючим ефектом. Згідно з іншим, ефективність акупунктури та точкового масажу полягає в силі навіювання. Ще один стверджує, що стимуляція акупунктурних точок блокує передачу больових подразників у певні ключові точки нервової системи.
Тиск і масаж під час точкового масажу
Під час терапії фахівець зазвичай поєднує лікування точкового масажу з китайським масажем. Завдяки цьому він не тільки знімає біль, але й стимулює роботу імунної системи, знімає стрес і втому, знімає м’язову напругу і закупорку, покращує циркуляцію лімфи. Стимуляція точок, призначених відповідним органам, покращує їх функціонування. Тому точковий масаж можна використовувати для полегшення існуючих недуг, а також профілактично для поліпшення загального стану здоров’я. Акупресурні терапевти відвідують клініки натуральної медицини. Якщо ми хочемо мати справу з хронічними недугами, нам, як правило, потрібно близько десятка сеансів.
Точковий масаж - як це зробити
Біль у скронях
Натисніть на область скроні, на ширині великого пальця, крім перетину лобної кістки та зовнішнього кута ока.
Головні болі по всьому
Масажуйте порожнисту точку під лінією волосся.
Біль у пазусі
Натисніть на точку між бровами.
Головний біль
Масажуйте точку на підошві стопи приблизно на 1/3 її довжини.
Болі в потилиці
Здійснити тиск на точку на зовнішньому краї кисті, де т. Зв лінія серця.
Головний біль мігрені
Помасажуйте дві точки навколо зап’ястя. Перший з них розташований на відстані трьох щільно складених середніх пальців іншої руки, прикладених до лінії згинання зап’ястя. Друга точка, навпаки, розташована на відстані двох складених пальців від цієї лінії вздовж прямої лінії, позначеної вказівним пальцем.
Головні болі та інші недуги
Притисніть великий палець однієї руки до западини між великим і вказівним пальцями іншої руки (зверху повинен утворитися горбок). Масажуйте дрібними круговими рухами, злегка натискаючи пальцем на точку, по черзі посилюючи і знімаючи тиск.
Робіть це обов’язковоДля того щоб лікування точкового масажу було ефективним, потрібно дотримуватися кількох правил:
- Натисніть на вибрану точку кінчиком великого або вказівного пальців перпендикулярно тілу, не відриваючи її і злегка закручуючи під час натискання, спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти.
- Якщо ми почуваємось більш чутливими до тиску в одному місці, ніж в іншому, ми знайшли правильний момент. Іноді в цьому місці спостерігається чіткий біль або потовщення, які зникнуть після декількох сеансів масажу.
- Кожну точку потрібно масажувати від 30 секунд до 2 хвилин. Якщо ви відчуваєте біль під час тиску, не лякайтеся; через деякий час симптоми зникнуть.
- Масаж окремих точок зазвичай повинен тривати, поки біль не вщухне, але не довше 25–30 хвилин. Їх можна натиснути в будь-якому порядку.
- Точки, розташовані на обличчі, слід натискати набагато м’якше, ніж ті, що розташовані на тілі.
щомісяця "Zdrowie"
