Коли у вас болить голова, спробуйте природні методи лікування. Точковий масаж є природним засобом для лікування головного болю та мігрені - він ефективно зменшує як частоту, так і інтенсивність нападів мігрені. Як використовувати точковий масаж, щоб позбутися від головного болю?
Точковий масаж найкраще діє при мігрені та головних болях від напруги, які виникають внаслідок стресу, підняття голови під час роботи за комп’ютером або сну в незручному положенні. Дізнайтеся, що потрібно знати, щоб використовувати точковий масаж для боротьби з головним болем.
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5
ВажливоПричин головних болів багато. Це можуть бути болі, які самі по собі є хворобою - і це найпоширеніші болі. Це називається спонтанний біль, спричинений стресом, втомою, переїданням або голодом, зміною погоди або зміною рівня гормонів перед майбутніми менструаціями. Але можуть бути і т. Зв вторинний біль, спричинений іншим захворюванням, наприклад, застудою, зубним болем, травмою голови, серйозними судинними розладами або пухлиною головного мозку.
Також прочитайте: 10 порад людям, хворим на мігрень. Ви страждаєте на мігрень? Обов’язково прочитайте! Щоб уникнути MIGRENS, дотримуйтесь правильної дієти. Засоби від головного болю після кави. Що робити, якщо після кави болить голова? Синусовий головний біль: причини, симптоми та лікування
Точковий масаж від головного болю: що потрібно знати?
Точковий масаж не вимагає спеціальних знань або практики - кожен може навчитися і користуватися ним самостійно. Крім того, він має ту перевагу, що ним можна користуватися в будь-який час. Потрібно просто знати, які точки на тілі слід натискати. Знайти правильний не складно, оскільки він чутливіший на дотик, ніж решта шкіри. Натискання на нього зніме напругу і закупорку м’язів, поліпшить циркуляцію лімфи та стимулює секрецію ендорфіну - гормону, що зменшує больову чутливість. Натискайте праву точку кінчиком великого або вказівного пальця приблизно 20 разів протягом 2 хвилин. Місце масажу залежить від того, де ви відчуваєте біль.
- точковий масаж при болях у скронях
Натисніть на область скроні, на ширині великого пальця, крім перетину лобної кістки та зовнішнього кута ока.
- точковий масаж від головного болю
Масажуйте порожнисту точку під лінією волосся.
- точковий масаж при болях в пазухах
Натисніть на точку між бровами.
- точковий масаж при головних болях
Масажуйте точку на підошві стопи приблизно на 1/3 її довжини.
- точковий масаж при головних болях
Здійснити тиск на точку на зовнішньому краї кисті, де т. Зв лінія серця.
- точковий масаж при головних болях при мігрені
Помасажуйте дві точки навколо зап’ястя. Перший з них розташований на відстані трьох щільно складених середніх пальців іншої руки, прикладених до лінії згинання зап’ястя. Друга точка, навпаки, розташована на відстані двох складених пальців від цієї лінії вздовж прямої лінії, позначеної вказівним пальцем.
- точковий масаж при головних болях та інших недугах
Притисніть великий палець однієї руки до западини між великим і вказівним пальцями іншої руки (зверху повинен утворитися горбок). Масажуйте дрібними круговими рухами, злегка натискаючи пальцем на точку, по черзі посилюючи і знімаючи тиск.
Робіть це обов’язковоПогляньте, що ви їсте - головний біль, особливо мігрень, може спровокувати певні поживні речовини. Але є також продукти, що знімають біль.
- їжте жирну морську рибу - вони можуть зменшити частоту мігрені, оскільки в них багато жирних кислот омега-3, що зменшує ризик спазму судин
- після консультації з лікарем приймайте добавки, що містять кальцій, магній і вітамін В2 - середній раціон не містить цих речовин у такій кількості, щоб вони могли захистити від головного болю. Рекомендована добова доза - 250 мг магнію та 500 мг кальцію (для прийому під час їжі) та 200 мг вітаміну В2 (для прийому вранці, після сніданку).
---przyczyny.jpg)
