6 порад, як доглядати за зубами під час Різдва

Різдво - це час запою. Наслідки бенкетування болючі не тільки для шлунку і печінки, але і для зубів. Як доглядати за зубами під час Різдва, щоб увійти до Нового року зі здоровою, красивою посмішкою?

Святкові страви - це калорійні бомби. Вони жирні, важкі і найгірше для зубів - повні цукру та кислот. Інтенсивні, в'язкі соуси до смажених страв, смачні сирники, маковий пиріг та пряники, цитрусові фрукти подаються як закуски та вино, випите за сімейними столами. Всі ці частування можуть залишити у вас більше, ніж повний шлунок, печінку та печію.

Для порожнини рота різдвяний «харчовий марафон» є жорстким випробуванням на витривалість, яке в кращому випадку може призвести до неприємного запаху з рота, а в гіршому - до гіперчутливості. Однак стоматологічний ефект від свят можна запобігти, дотримуючись правил гігієни та застосовуючи кілька прийомів захисту зубів.

Читайте також: Зуби: структура зуба Чому зуби знебарвляються? Причини зміни кольору зуба Чутливість зуба - причини, симптоми, лікування

Перше: швидко позбудьтеся від залишків їжі

- Зведіть до мінімуму кількість часу в роті для залишків солодкого, таких як шоколад, печиво або тістечка. Найпростіший спосіб - це, звичайно, чистити зуби зубною щіткою середньої твердості та фтористою пастою або полоскати рот спеціальною безалкогольною рідиною. Таким чином, ви позбудетеся залишків їжі на зубах і, таким чином, запобігнете розмноженню бактерій, якими живляться, серед інших. глюкоза, фруктоза та сахароза, - каже стоматолог Каміль Стефанський з Центру імплантології та ортодонтії в клініці Дентім у Катовіце.

Друге: пийте воду, якщо не можете почистити зуби

Однак це не завжди можливо, особливо якщо ви буваєте на вечірці. Тому, якщо ви багато їсте, також пийте багато води. Полоскання рота негазованою, бажано сильно мінералізованою водою, багатою кальцієм, фтором та магнієм, є найпростішим способом видалити прилиплу до зуба їжу, промити цукор та швидко забезпечити емаль необхідними мінералами. Питна вода також стимулює слинні залози виробляти слину, природну речовину, що вимиває. Завжди тримайте при собі пляшку води, навіть якщо ви п'єте вино, чай або компот із сухофруктів під час обіду. У кожному з цих випадків вода буде діяти як нейтральне полоскання, яке змиватиме не тільки цукор, але і, наприклад, дубильні речовини та дубильні речовини, які містяться у вині та спричиняють знебарвлення поверхні зубів. Вода також виведе нові колонії бактерій, утворених надлишком цукру.

По-третє: жуйте гумку, прирівнюйте рН

Під час свят обов’язково слідкуйте за рівнем рН у роті. Нейтральний рН дорівнює 7. Коли ви їсте багато солодощів, бактерії перетворюють цукру в кислоти (переважно молочну кислоту), підкислюючи порожнину рота і знижуючи рН до 5,5 і навіть нижче. Те саме стосується випадків, коли, наприклад, ви їсте багато цитрусових, квашеної капусти, біго або заквасного борщу. У святкові дні цих страв досить. Корисними для регулювання рН є жувальні гумки без цукру, які слід жувати відразу після їжі. Робота м’язів нижньої щелепи стимулює роботу слинної залози. Губи стають краще зволоженими, а рідина, що з’являється, нейтралізує кислоти, які виробляли бактерії або які ви забезпечували собі їжею. Зверніть увагу на те, яку гумку ви жуєте. Ясна з додаванням цукру - поганий вибір. Якщо вже підсолоджені, наприклад, ксилітом. Пам’ятайте, що не слід жувати жуйку занадто довго. Бажано близько 10-20 хвилин. Занадто довге та енергійне жування може спричинити біль у м’язах обличчя, скронь та щелепи.

Четверте: будьте обережні, чистячи зуби

Парадоксально, але коли ви їсте багато, важкого, солодкого та особливо кислого, також слідкуйте за ... чищенням зубів. Погано чистити їх відразу після їжі. Особливо, якщо ви їсте, наприклад, апельсини, грейпфрути, помело, квашену капусту, кислий житній суп або пили вино або фруктовий сік. Зачекайте до 40 хвилин, щоб почистити зуби. Кислоти, які контактують із зубами в цих посудах, пом’якшують їх емаль, роблячи її більш схильною до мікротріщин. Якщо така м’яка емаль контактує з щіткою, ви можете її пошкодити. Отже, перш ніж дотягнутися до зубної щітки, ви можете збалансувати рН у роті, випивши склянку води або жуючи гумки.

По-п’яте: подружитися ниткою

Раптова зміна раціону і поява у ньому великої дози цукру, алкоголю, кислот і дубильних речовин також вимагає тимчасової зміни щоденної гігієни. Стоматологи рекомендують тимчасово збільшити частоту чищення зубів з мінімум 2 разів 2 хвилини (вранці та ввечері) до 3 разів по 2 хвилини кожен. Третій раз повинен відбутися в середині дня. Також придбайте нову щітку, обов’язково з м’якою щетиною, яка не дратує ясна або емаль. Також частіше використовуйте зубну нитку. Особливо, якщо ви їсте продукти, продукти з клітковиною, які потрапляють в проміжки між зубами. Ви також можете використовувати спеціальний шпатель або скребок, який прибирає наліт з поверхні язика. Також доцільно використовувати ополіскувачі для рота як доповнення до чищення зубів.

Шосте: не отримуйте печію, бо болять ... зуби

Переконайтеся, що під час канікул у вас не з’являється печія. Шанси та надлишок кислот не тільки дратують шлунок, стравохід та горло, але й впливають на зуби. Шлункова кислота може призвести до при ерозії емалі. Часте вплив зубів на його вплив призводить до розм’якшення емалі. Більше того, шлунковий вміст, що повертається до стравоходу, підкислює середовище ротової порожнини, знижуючи рН, а також викликаючи сухість у роті та швидший розвиток небезпечних бактерій, таких як при карієсі або захворюваннях ясен. Як із цим боротися? Якщо вам поставили діагноз ГЕРХ, уникайте всього жирного, кислого та смаженого у фритюрі на олії або вершковому маслі. На жаль, шоколад і кава також заборонені. Під час чищення зубів використовуйте лише фтористу зубну пасту з концентрацією 1300-1500 проміле. Таким чином ви можете відновити мікропошкодження, спричинені кислотами. Також не забувайте часто полоскати рот водою.