20-річний хлопець із хворим серцем і втратою ваги при дієті 800 ккал

Дієта на 800 ккал з вагою 120 кг (ІМТ = 33), мені 190 см і 20 років. Я довго сидів у лікарні, мав проблеми з серцем, там схуд від 97 до 93 кг, прийшов додому, сил не мав ні на що - просто спати, їсти і набрав 120 кг. Нещодавно я почав щось робити з собою: ходжу на тренування 5-6 разів на тиждень і дотримуюся дієти на 800 ккал - за місяць я втратив 16 кг. Чи втрачаю в основному жир або м’язи, коли страждаю від надмірної ваги? Я харчуюся 2-3 рази на день: йогурт вранці, трохи обіду, вечері, фрукти - чи дієта ця дієва?

Якщо ви вже схудли на 16 кг, дієта дієва. Я вважаю, що 800 ккал недостатньо з точки зору харчової цінності, що може призвести до харчової недостатності. Однак, незважаючи на таку низькокалорійну дієту, ви почуваєтесь добре, я пропоную вам придбати деякі натуральні вітаміни. Будь ласка, не шукайте їх в аптеці. В Інтернеті є різні компанії, які пропонують препарати, що доповнюють низькокалорійну дієту. Я також рекомендую вам зробити тест на біоімпеданс, щоб перевірити свою м’язову масу. Потім повторіть тест приблизно через 3 тижні, щоб перевірити, чи не спалюєте ви власні м’язи. У більшості дієтичних кабінетів та хороших тренажерних залах є такі пристрої. Таке зменшення дуже швидко спричиняє йо-йо ефект і послаблює організм.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на